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大寒天氣應該如何做好保暖

作者:江蘇易讯博文化創意有限公司 來源:http://www.uhcdn.com 更新時間:2016-01-20 08:26:02 點擊:
  大寒時節曆來是養生保健的重要時期,民間有古諺流傳“大寒大寒,防風禦寒;早喝人參黃芪酒,晚服杞菊地黃丸”。大多數上班族又迎來了一年之中工作最繁重的關頭,在這冷寒時節,該如何養護身心。
  氣溫劇變尤須護心護腦,冬天是天寒地凍、生機潛伏閉藏的季節,冬季養生應順應自然界閉藏的規律,以斂陰護陽為根本。在此期間,心腦血管係統疾病和呼吸係統疾病極易加重或發作。
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  據統計,在大寒節氣中,心肌梗塞、腦卒中的發病率均達到全年最高水平。此外,一些血管彈性較差的高血壓患者,在大寒時節一天之內的血壓波動往往會增大,而很多患有老慢支的病人隻要稍不留神,也容易在此時節舊疾複發。體虛年高的人最好居住在溫暖的室內,盡量減少出門或冒觸風寒。從室內到室外,但凡溫差較大時,不妨要先在門廊裏適應一下冷空氣,再出門也不遲。
  大寒期間養生的另一個重點在於滋陰。大寒節氣,正是一年之中最幹燥的時期,白天平均空氣濕度一般低於50%,有時室內甚至隻有30%左右,很多呼吸係統有“老毛病”的人經常會有咳嗽痰多、痰液粘稠、咳痰不淨的感覺。對於心腦血管疾病患者而言,則容易造成血粘度增高。更嚴重的是,如果因為高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,還容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。
  大寒期間也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸係統疾病的高發期;有心腦血管基礎疾病、哮喘、肺氣腫的人要格外注意。由於持續的低溫,使得皮膚血管收縮,血壓升高,心髒的工作量增大,容易誘發高血壓和心髒病。幹燥寒冷的氣候,還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。
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  值得一提的是,大寒時節正處於元旦後、春節前,對於上班族來說,正是一年之中工作最繁重的時候,人體極易疲勞,耗精傷神。因此,在這一段日子,尤其要注意休息,保持心情平靜。對於老年人來說,更應注意避免過喜或傷心,保持心情舒暢,心境平和,使體內氣血和順,做到“正氣存內、邪不可幹”,降低心腦血管係統疾病的發病風險。

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